「今を生きる」
この言葉を聞いたのは数年前
「ホリエモン」こと堀江貴文さんのスピーチでした
人は本来の特性として
どうしても過去と他人にフォーカスしてしまいがちである
あの人と比べて給料が低い・・・
テレビでキラキラ輝きを放っているスターを見て、比較してしまう
小さいころ思い描いていた自分はこんな自分じゃなかったのに・・・
そんな言葉がついつい出てしまう
まさに私もそんな感じでした。。。
しかし、現実問題
「過去と他人は変えられない」のは確かなこと
だったら目の前のことを真剣にやってみるしかないじゃないか
自分が変えられるのは「未来」と「自分」だけだから
今を一生懸命に生きた因が未来に結果となって現れる
ミドルエイジになるとついつい先読みしてしまって安定性ばかり求めがちだけれども
挑戦するのに遅すぎるなんてことはない
なぜなら一生の中で一番若いのは「今この瞬間」だから
話は変わりますが
今年の元旦から「プランク」というトレーニングを始めた
数年来悩まされている腰痛の持病があり、一番わるい時には近くのコンビニまで歩けないほどだった
とにかく痛くて辛かった
まだ４０代なのに・・・
「どうして自分だけこんな思いをしなければいけないんだ。。。」
カイロプラクティック、針治療、マッサージ、ウォ―キング、ジョギング・・・
やれることは１０年ほど試してきた
でも首から腰、下半身から足先の痺れはとれなかった
痛いのも嫌だけど
それと同じくらい悔しかった
痛いからできることも限られた
毎日が諦めとの闘いだった
最後の望みをかけて「プランク」を始めた
医者からは高齢になったら手術、それまでは保存療法でなんとか頑張りましょうと言われていた
手術はしたくないから、
腰回りの筋力を鍛えるしかない
そう思って筋トレを開始した
１日たった３０秒のプランク
飽きっぽい性格のわたしはジム通いはできない
だから自宅で毎日プランクを継続した
筋トレを始めた当初１５秒でもしんどかった
１５秒、２０秒、３０秒・・・と少しづつ時間を長くしていった
すると２，３か月を過ぎたころ
腰痛の調子がしだいに良くなっているのが感じられた
あれ・・・？
これはもしかしていけるんじゃないか！
それからプランクに加えスクワットやかかと上げ、腕立て伏せをやり始めた
体重が２㎏ほど落ち、体が軽くなっていった
昨日の自分より良くなる
成長する
一瞬で魔法のように変われるわけではないけれど
継続することで成長を実感できる
だから今この瞬間を大切に
「継続」することで未来の「成長した自分」になれると信じている
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